大家都希望自己可以轻松愉快的减肥 ， 但是我们都知道很多时候减肥方法不正确，除了不能够帮助自己达到最快最理想的减肥效果之外，还可能会在这个过程当中 ， 给自己的健康造成不良的影响，而现在有些人会认为喝盐水可以帮助自己减肥，那么下面我们就为大家介绍一下喝盐水减肥是否有效 。
【喝盐水减肥吗】早上喝盐水 ， 有助于肠道排空，也就是有助于排便 。要喝与体温接近的盐水 ， 浓度应适宜 。
想要健康地瘦身，最好的办法是从饮食入手 。建议您每天早上空腹喝一杯凉白开（不必非得是盐水），养成定时排便的习惯 。每顿饭前先喝汤，这样就不会吃很多 。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 。饮食宜清淡，少吃油炸之类的高热量食品，可以多吃富含纤维的果蔬 。养成习惯 ， 就会慢慢瘦下来 。
口服盐水是有一定的通便功能 。
因为盐水会在胃肠形成一种高渗的环境，导致胃肠液增加多 ， 有通便的作用 ， 但是氯化钠也会通过胃肠吸收入血，导致血液成高渗，出现口干、口渴等，长期口服会导致出现血液的电解质紊乱，对身体是不利的，所以建议不要采用这种方法 。
对于减肥方法的选择每个人都是需要注意的，因为我们会发现现在有很多的减肥产品或者是减肥药物，但是有的时候不合适或者是不健康的话，那么这些产品的使用，就会危害到我们的身体健康，所以提醒每一个减肥的朋友注重正确的减肥方法 。
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