白领“强迫症”典型症状
1、无法控制自己，总爱熬夜
下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点 。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等 ， 是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由 。
2、总是怀疑已经做了的事没有做
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好 ， 走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍 。
【强迫症的自我调适方法】3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机 ， 唯恐漏掉了短信、电话；早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复说几次同样的话；反复洗手 ， 每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现 。
“强迫症”是怎样一种?。?
强迫症（即强迫性神经症）是一种神经官能症 ， 属于焦虑症的一种 。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰 。患者在生活中反复出现强迫观念及行为 。患者自知力完好，知道这样是没有必要的 ， 甚至很痛苦，却无法摆脱 。
心理专家认为 ， 随着社会压力增大 ， 不少白领特别是管理层人士都患上了“强迫症”，做事力求完美，有时甚至出现强迫行为 。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已 。
强迫症患者如何自我调适
1、不苛求自己 。
凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它 。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖 。
2、丰富业余生活 。
多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识 。
3、学会原谅自己 。
如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的 。”
4、进行自我暗示 。
处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张 。”
5、转移视线 。
出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来 。
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