孕妇体质差怎么调理 _怀孕3个月

气虚体质
1 体质特征：语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。

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2 孕期如何调理：
(1)红枣炖鸡
材料：鸡大腿1只、红枣25克、黄芪25克、党参25克、当归10克、水2碗、米酒适量。
功效：补血气，红枣补血气，当归有引药的作用，黄芪则可以增加抵抗力，党参有增加活力、补充好气色的功用。对于贫血、虚弱的孕妇而言，这是很好的一帖药膳。
(2)运动宜柔缓。
孕妈可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。
不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
易过敏体质

【孕妇体质差怎么调理】 1 体质特征：易患遗传性疾病，如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等?。?或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。

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2 孕期如何调理：
(1)饮食调理：
饮食尽量清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。
多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品
更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，避免食用各种致敏食物，减少过敏发作机会。
(2)家居避免过敏源：
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
室内装修后不宜立即入?。?应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
阴虚体质
1 体质特征：容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。

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2 孕期如何调理：
(1)食宜滋阴。
在饮食方面，孕妈可以多食梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等甘凉滋润食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
特别是姜，它属性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状，所以要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜” ，指的是那些夏日贪凉饮冷的人，可以用生姜来护卫脾胃阳气，使之避免受损，而阴虚体质的人就不宜执着于此。
(2) 戒骄戒躁
阴虚体质的孕妈性情比较急躁，常常心烦易怒。所以平时要学会控制自己的情绪，自觉地养成冷静、沉着的习惯。注意避暑。
夏季炎热，阴虚体质较难耐受，应当重视避暑，尽量待在有空调的恒温室内，避免在烈日下暴晒;户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液。

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健康平和体质
1 体质特征：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛，对冷热有较好的耐受力。睡眠良好，胃口好。大小便正常。舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。

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2 孕期如何更好调理：
(1)情绪调理：平和质孕妈身体是棒棒的，在怀宝宝的孕期中应该继续保持自己乐观开朗的情绪
及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响，让自己在孕期开开心心每一天。
(2)饮食调理：夏季是水果的旺季，可以多吃水果。如：西红柿，胡萝卜，西瓜，草莓等，补充多种维生素和蛋白质。
夏季是让人感觉燥热的季节，特别是孕妈咪因为体温高于常人，心情更加要平和。
小编提醒孕妈咪尽量呆在恒温的室内，重视避暑。可以选择在早晨或者是傍晚出去适当的运作，散散步，放松心情，准备宝宝的到来。