注意!久存的蔬菜不能吃(蔬菜食疗)

时下,随着生活节奏加快,许多市民往往乘周末大大采购一番,将一周内的蔬菜购好,入冰箱存放 。殊不知,吃这种存放几天的蔬菜是非常危险的 。
危险来自蔬菜本身含有的硝酸盐,硝酸盐本身无毒,然而在储藏一段时间之后,由于酶和细菌的作用,硝酸盐被还原成亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种有毒物质 。亚硝酸盐在人体内与蛋白类物质结合,可生成强致癌性的亚硝酸盐类物质 。储存蔬菜不仅会产生有害物质,而且会发生营养素的损失 。试验证明,在30摄氏度的屋子里储存24小时,绿叶蔬菜中的维生素C几乎全部损失,而亚硝酸盐的含量则上升了几十倍 。
【注意!久存的蔬菜不能吃(蔬菜食疗)】因此专家建议,在市场上采购蔬菜,应挑选最新鲜的,不应贪图便宜而购买萎蔫蔬菜 。新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天 。凡是已经发黄、萎蔫、水渍化、开始腐烂的蔬菜都不要食用 。

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