雪莲果吃法有几种
雪莲果 , 别名“菊薯”“万根苕” , 长相颇似红薯(地瓜) , 是一种具有较多养生功效与作用的水果 。研究发现 , 雪莲果有助于减肥瘦身、清除火气、增强抵抗力、润肠通便等 。
三种经典吃法
1、生吃:从土里采摘新鲜的雪莲果或者是购买后 , 使用干净的水将外皮洗净 。用刀具将它的表皮削干净 , 可以直接吃里面的果肉 。如果喜欢吃甜的 , 可放置两三天再吃 。
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3、煲汤:将雪莲果和自己喜欢吃的食物煲汤 , 也是比较经典的吃法 。如将猪大骨用水焯一下 , 再将生姜和胡萝卜块放进锅中 , 煮开后再慢熬半小时 。最后加入成块的雪莲果 , 用小火再熬一个小时左右 , 就可以吃了 。
2、沙拉:同样是需要将果实洗干净 , 用刀切成大小相同的小块 , 放进碗中 。再将自己喜欢吃的其它水果切一下 , 最后加适量的酸奶 , 搅拌之后就能直接食用了 。
【雪莲果吃法有几种】一天吃多少合适?一般情况下 , 正常人每天吃100g左右差不多 , 最多不要超过200g 。因为它是凉性水果 , 吃的太多肠胃很不舒服 , 甚至还会出现腹泻的现象 。要注意的是 , 如果自己的胃经常不不适 , 那就尽量少吃 , 或者是不吃 。
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