【女人吃什么养颜】女人冬季吃什么最养颜
蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油 ， 而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也倍受青睐 ， 据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
玉颜膏（养阴生津 ， 润肤玉颜）：
玉竹500克、白蜜250克 ， 选肥白玉竹切成粗末 ， 加水煎熬三次去渣浓缩 ， 加白蜜收膏 。每日早晚空腹30克 ， 以白水冲饮 。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 并促进皮肤组织的血液循环 。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说的好“一日吃三枣 ， 终身不显老” 。
仙人粥（防老去皱）：
制首乌30、粳米60克、红枣20颗 ， 用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 再煮1―2沸即成 。
早晚空腹食用 ， 7―10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。
龙眼枸杞
【【女人吃什么养颜】女人冬季吃什么最养颜】龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 ， 最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏” ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便易于保存 。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足 ， 易颜色、变白……令人长寿”之效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 ， 还知一勺可延龄“ 。现代社会竞争激烈 ， 最易损耗精气 ， 如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美 ， 味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 。
莲子龙眼汤（补血润肤 ， 美白养颜）：
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克 ， 加水500毫升 ， 微火煮1小时 ， 用少许蜂蜜调味 ， 1次服完 ， 并将莲子与汤同饮 。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑 ， 养颜益容之功 。据说慈禧太后年老而面容不衰 ， 即与常食胡桃肉有关 。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌 ， 改善皮肤弹性 ， 保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
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