健身个人训练强度如何定义？
个人运动强度的判断：
【健身个人训练强度如何定义？】1.从最大心率的百分比来看，低强度在40-60%，中强度90-70%，高强度71-85%，极高强度>85%
2.从自觉疲劳程度来看，低强度较轻，中强度稍累，高强度累，极高强度很累
3.代谢当量，指1MET=3.5mlO2/( kg* bw)/ min=1kal/( kg* bw)/ h.低强度<3，中强度3-6，高强度7-9，极高强度10-11
4.相当于最大吸氧量，低强度<40，中强度40-60，高强度60-75，极高强度>75，
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